外反母趾って何だか知ってる？

外反母趾になっていると言われた

靴の形にぴったり足の親指が曲がって
ちょうどいいと思っていたのに・・・

痛みがないので
深刻に考えたことはなかったけれど、
「歩けなくなるかも」と言われて心配になったの

外反母趾は、足の親指が小指方向に向いてきて
親指の付け根がくの字に飛び出していくので、
飛び出してきた関節部分が靴に当たって痛くなりそうで心配なの

親指の曲がりにより体重を支えている足裏の点がずれて
他の足指の付け根にタコができることもあるよ
このような人が、ここ数年増えているの

特に現代の人は、歩く歩数が減って
運動不足になっていることも関係しているよ
靴の中の足は固定され、指を使って歩くことが減ってきているよね

対策は、足裏の筋肉を鍛える（筋トレ）なんだけど、
休憩しているときに、靴をぬいで特にストレッチをします
関節部の柔軟性を取り戻して、筋肉が動きやすい状態にすることが大切だよ

＜ミミズウォークって知ってる？＞

外反母趾対策にミミズウォーク！
足の指を伸ばしたり縮めたり、
ミミズがはうような動作を足にさせて歩くの、面白いよね(^o^)