ウォーキングをする前の立ち姿はバランスがポイント
ウォーキングをするためには歩き方が大事
自分の重心のバランスは見つけましたか？
見つけたら、次は正しい立ち方の姿勢についてチェックてみよう！
[チェックポイント]
●頭はまっすぐ上方からひっぱられている感覚で上に引き上げる
●目線は遠くを見るような感じに
●あごは地面と平行になるように、引きすぎないようにする
●首はまっすぐにして傾けない
●肩は力まず左右の肩の高さを揃え、地面と平行になるようにする
●お腹は胸を開くようなつもりで軽く引き上げる
（肩が上がらないように注意！）
●背筋は猫背にならないよう、上方に引き上げる
（腰が反らないように注意！）
●ひざの両側は軽くつける
●かかとの内側を軽くつける
●つま先： 両足の親指の間は2～3センチ程度開ける
正しい立ち方ができるようになると、
ウォーキングフォームが整って効果の高いウォーキングができるだけでなく
見た目もすっきりと美しく、身のこなしもスマートになっていきます
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