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ペタペタ歩きしていませんか?

最近気になる健康ニュースhead

 

ペタペタ歩きという言葉を耳にします

14.5.21ペタペタ歩きをしていませんか?

ペタペタ歩きとは、足指を使わない歩き方のこと
えっ、指を使わないで歩くの?
考えるだけなら、あり得ない歩き方と思うでしょう?

 

ところが、最近はこの歩き方が増えています
あなたはこのペタペタ歩きをしていないか
下記の項目でチェックしてみてね

 

□ 床の上を素足で歩くとペタペタと音がする
□ 何もない所でつまずくことがよくある
□ 雨の日に歩くとき跳ね上げが多く足が濡れる
□ 歩くとすぐ疲れ、歩くのが遅い
□ 靴底の外側の部分がよく擦り減る
□ 靴下の親指の先端だけがよく破れる
□ 片足で立つと5秒以上立っていられない
□ 足の指先が常に冷えている
□ 足のすねの外側部分に違和感がある
□ 足の指で力強く「グー」の形をすると指がつる

上記10項目のうち3つ以上当てはまる場合はペタペタ歩きです。

 

「たかが歩き」されど「大切な歩き」です

 

最近、運動不足により、歩き方が変わってきています
つま先をあまり上げず、足の裏だけを使って
足の指で蹴ることもなく、歩行しているのです

 

ウォーキングでは意識して足を上げて歩行しても
普段の歩き方はどうでしょうか?
自分の歩き方、考えてみてね

 

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