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足に合った靴を履いて歩くと、歩行が楽しくなる

ウォーキングでもないのに

歩いていてオヤ?と足に違和感を感じた
足の指をさわってみると、
まるで麻酔を指に注射したみたいに感覚がない・・

14.5.29足に合った靴で歩くと歩行が楽しくなる

そういえば、歩いても足の指で蹴ることを忘れ、
指の付け根で歩いていたことに気がついた
いつのまにか、正しい歩き方を忘れていた・・

 

ウォーキングを健康のための運動として、
多くの人たちが公園や歩道で心地よい汗を流しています

 

しかし、体力維持や健康のためだとしたら、
正しい歩き方をしなければなりません

 

私のように、足の指で蹴ることをしないで、
指の付け根で蹴っていたら、指は退化してしまいます

 

現在、正しい歩き方は意外と難しくなっている人が多いです
なぜなら、体のバランスが悪くなっていて
正しく歩くだけの足裏の筋肉が退化しているからです

 

忙しくてウォーキングの時間がない!めんどくさい!なら、
通勤や買い物など、毎日、同じ時間、同じ距離を歩くときに
足に合った靴を履いて歩いてみようね

 

歩くことは、自分の体重の負荷を利用して、お手軽な有酸素運動です
一度に長距離を歩くのではなく、少しずつ楽しく歩くことは
ストレス発散にもなります

 

不思議なことなんだけど、足に合った靴を履いて歩くと、歩くことが楽しくなるよ?

 

 

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