*

ウォーキング前の水分補給のコツ

ウォーキングのスピードを意識したことはありますか?
ウォーキングで健康を維持し、万病をよせつけないことは
とても素晴らしいこと

ですが、どんな目標を叶えるにしても、
その人に合った歩き方を追求するべきだと思います
ウォーキングで自然に出てしまう速度を
「持ちスピード」と呼んだ方がおられます

この「持ちスピード」、とても大切です
例えば道路が混んでいて、普段より遅いペースで歩くと
とても疲れます

しかし、自分の持ちスピードで歩けば、
自然とタイムも縮まっていき、疲れを感じずに
長時間歩くことが可能になってきますよ

長時間歩いていると、のどが乾いてきます
水分補給のために水を飲むことは大切なこと

14.5.27ウォーキング前の水分補給のコツ

しかし、水だけだと吸収される前にすぐ排泄へと流れてしまうので、
そこでちょっと、ひと工夫

水分を吸収するには塩分が必要
水分補給をしたら、ちょっと塩をなめておくといいよ?
コツは水分補給してから塩をなめること

口の中の塩分が心身に染みわたり、水分が効率的に吸収され
さらに疲れずに歩くことができます(^o^)v

スポンサーリンク

関連記事

no image

ウォーキングで体のゆがみが治る!

足がもつれる まともに歩いているともりなのに、なんかギクシャクした歩き方? 足を交互に前

記事を読む

ウォーキングをする前の立ち姿はバランスがポイント

ウォーキングをするためには歩き方が大事 自分の重心のバランスは見つけましたか?

記事を読む

ウォーキングは正しい歩行とリラックス

ウォーキングは正しい歩行とリラックス 歯を食いしばって、ヒッチャキに歩かなくていいんです 歩

記事を読む

no image

ウォーキングシューズとランニングシューズの違い

シューズの役目とは   「誰が、何のために、どこで、どのように」使用す

記事を読む

ウォーキングするぞ!

ウォーキングという、歩くだけの健康法って 簡単なのに有酸素運動もあり、健康維持にもってこいですよね

記事を読む

足のストレッチを習慣づけてしまおう

「今日からペタペタ歩きを治していくぞ!」と意気込んでもなかなか続かない 「トレーニング」や「訓練」

記事を読む

正しいウォーキングとはどうすることか

正しい歩き方をしなければ健康を維持することはできません もし踵からの着地だけで歩いていたら

記事を読む

neko-toire1
猫のトイレはキレイ好き!

猫はとってもキレイ好き。 ですから、トイレにもこだわります。

onaka-miseru-neko2
猫の気分はコロコロ変わる

猫の気分はなぜコロコロ変わるの? 猫は撫でてほしくて甘えてきたか

neko-byouki
猫から移る感染症が気になる

猫から移る感染症 飼い主がどんなに健康であっても、 一緒に家族

petto-gohan
以前のペットの食事は、濃い味がついていた?

(adsbygoogle = window.a

neko-tsumetogi
猫を飼い始めて困ることは猫の爪とぎ

(adsbygoogle = window.a

→もっと見る

PAGE TOP ↑